โรคปวดเข่าอายุที่มากขึ้นมักมาพร้อมกับอาการปวดสารพัดที่รุมเร้าเข้ามา หลายคนอาจเคยมีปัญหากับอาการปวดเข่า สาเหตุของอาการปวดนั้นเนื่องจากข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ต้องเคลื่อนไหวและรับน้ำหนักของร่างกาย เพื่อใช้ในกิจกรรมที่สำคัญของมนุษย์
วันนี้เรามีสูตรสูตรมหัศจรรย์ รักษากระดูกอ่อนหัวเข่า ด้วยตะไคร้และแอปเปิลเขียว มาให้ลองทำกันดู เสียเวลาแค่วันละ 10 นาที โดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา
โดยเหตุหนึ่งที่ทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตลอดเวลาเกิดจากกิจกกรรมที่มี การยืน เดิน วิ่ง และการเล่นกีฬา รวมทั้งอุปนิสัยของคนไทยที่ใช้เข่าในท่างอพับเข่า เช่นนั่งสมาธินั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือการนั่งยองๆจึงเกิดความเสื่อมของกระดูกอ่อนเร็วอาการปวดเข่าจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย ซึ่งนอกจากอาการปวดแล้วยังบั่นทอนสมรรถภาพการทำงานอย่างมาก
ส่วนประกอบ
– ตะไคร้ 5 ต้น
– แอปเปิลเขียว 2 ลูก (หั่นเรียบร้อยแล้วทั้งหมด)
เสียเวลาแค่วันละ 10 นาที รักษากระดูกอ่อนหัวเข่า โดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา
วิธีทำ
1. เติมน้ำลงไปให้ท่วมวัตถุดิบที่เตรียมในหม้อ
2. ใช้ไฟอ่อนๆต้มจนแอปเปิลเขียวนิ่ม
3. ต้มเสร็จแล้วนำมาดื่มให้หมด (ห้ามเติมอย่างอื่นลงไป)
วิธีดื่ม
ดื่มทุกวัน วันละครั้ง จะช่วยบำรุงฟื้นฟูสภาพของกระดูกอ่อนที่หัวเข่า อาการเจ็บแปล๊บๆที่หัวเข่า ก็จะหายไปโดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา เป็นวิธีการบำรุงด้วยธรรมชาติ อย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนๆ ญาติๆ ที่มีปัญหาลองทำดื่มดูนะจ๊ะ เผื่อจะหาย
เสียเวลาแค่วันละ 10 นาที รักษากระดูกอ่อนหัวเข่า โดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา
แนะนำวิธีดูแลสุขภาพข้อเข่า ไม่ต้องกินยาและฉีดยา
แนะนำวิธีดูแลสุขภาพข้อเข่า ไม่ต้องกินยาและฉีดยา
ง่ายๆมาก เพียงแค่วันละ 10 นาทีเท่านั้นก็สามารถช่วยบำรุงและดูแลสภาพข้อเข่าของคุณได้
◆ กำมือทุบเข่าจากด้านซ้ายและขวาอย่างละ 2 นาที (วิธีนี้สามารถช่วยอวัยวะอื่นแข็งแรงได้ด้วย เช่น กระเพาะปัสสาวะ,กระเพาะอาหาร,ม้ามกลาง,ตับ,ไต)
◆ จากนั้นทุบเข่าจากด้านหลัง 2 นาที
◆ แล้วนวดเข่าเป็นเวลา 2 นาที
◆ สุดท้าย คุกเข่าเป็นเวลา 2 นาที (มีหมอนรองเข่าด้วย)
เมื่อคุณอายุมากขึ้น เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเกิดอาการปวดหลัง ปวดเข่า หรือบริเวณอื่นๆ ทำให้ความกระชุ่มกระชวยน้อยลง เหมือนขัดๆทำอะไรไม่สะดวก หากคุณรู้สึกว่าร่างกายตรงส่วนไหนเริ่มมีปัญหา ให้รีบไปพบหมอทันที
ประโยชน์ที่สำคัญของแอปเปิ้ลเขียว
เสียเวลาแค่วันละ 10 นาที รักษากระดูกอ่อนหัวเข่า โดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา
1.ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อจากการป่วย
ในคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เสมอนั้นมักจะมีกล้ามเนื้อที่เฟิร์มและแข็งแรง แต่ถ้าเกิดวันหนึ่งคุณได้เกิดล้มป่วยขึ้นมานั้น อาจจะทำให้คุณต้องหยุดพักร่างกายจนออกกำลังกายไม่ได้เป็นช่วงเวลาหนึ่ง แน่นอนว่าในขณะที่คุณหยุดพักกล้ามเนื้อส่วนที่ได้เพิ่มเติมขึ้นมาจากการออกกำลังกาย อาจจะมีน้อยลงหรือหายไปบ้าง ซึ่งในจุดนี้เองที่ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะกังวล เพราะการที่กล้ามเนื้อหายไปก็มักจะทำให้รูปร่างที่เคยดูดีนั้นเปลี่ยนไปด้วย แต่สิ่งเหล่านี้สามารถป้องกันได้ โดยการบริโภคแอปเปิ้ลสีเขียวเป็นประจำเพราะในแอปเปิ้ลสีเขียวนั้นประกอบไปด้วยกรดบางชนิดที่เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ในการเพิ่มพลังและสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อของเราโดยตรงนั่นเองค่ะ
2.ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดก็จะถูกย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหารนั้นๆ คนที่รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ จะมีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยและแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำสูงมาก จึงเหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานค่ะ
ประโยชน์ที่สำคัญของตะไคร้
เสียเวลาแค่วันละ 10 นาที รักษากระดูกอ่อนหัวเข่า โดยไม่ต้องกินยาหรือฉีดยา
1. นำมาใช้ทำเป็นน้ำตะไคร้หอม น้ำตะไคร้ใบเตย ช่วยดับร้อนแก้กระหายได้เป็นอย่างดี
2. ช่วยในการบำรุงและรักษาสายตา
3. มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
4. มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและเพิ่มสมาธิ
5. สามารถนำมาใช้ทำเป็นยานวดได้
6. ช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลาย (ต้น)
7. มีฤทธิ์เป็นยาช่วยในการนอนหลับ
**อย่าลืมส่งต่อเรื่องราวดีดีให้คนที่เรารักได้อ่าน…
ขอขอบคุณ : firstphysioclinics.com , share-si.com, healthgossip.co , longlongdo
เรียบเรียงโดย : naykhaotom
เรียบเรียงโดย : naykhaotom